JAK 2

Zadaję to pytanie,ponieważ w internecie znalazłem różne odpowiedzi,wiem tylko tyle,że odpowiednio dobrana dieta też jest ważna jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej.

rozpiszcie mi wyciskanie na lezac na sile,przy rekordzie 130kg?

czesc mam prosbe wiem ze ide na latwizne bo nie mam czasu szukac moze mi ktos rozpisac jakie dawki i jak je podzielic jak wdni treningow jak bez dziki z gory

Witam mam pytanie odnosnie zestawu z bsn No-xplode , nitrix , cellmas jak dawkowac i kiedy co brac? waga ponad 90kg

mam grube lydki jak je szybko odchudzic

chcecie szybko przytyc kupcie sobie mleko w proszku i codziennie rozrabiajcie to z mlekiem normalnym pul szklanki dzienne pozdrawiam

ile czasu trwa cykl na kreatynie ? jakie robi sie przerwy miedzy cyklami i braniem? kreatyna z beta alanina to dobre rozwiazanie? czy kretyna 6 tyg brania 4 tyg przerwy to jeden cykl? i tak w kolko stosowac?

Chcę zmniejszyć węgle do 100gram, wejść na tą dietę: http://www.sfd.pl/_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html Aktualnie węgli mam 2 razy tyle, można obciąć 100 od razu, czy trzeba stopniowo?

cze jak zbic z tylka tluszcz? jakie cwiczenia nalezy wykonywac? diete stosuje optymalna jak na mase.

potrzebuje jakiegos planu jak trenowac i co brac zeby przybrac na masie jestem poczatkujacy pomocy!!!!!!!!!!;-[

Chce cwiczyc 4 dni w tygodniu i nie wiem czy dobrze polaczylem grupy miesni ze sobą: 1D klatka i triceps 2D plecy i biceps 3D nogi i przedramie 4D barki

Mam szparę około 3 mm. Słyszałam o tym że taką małą można zapełnić czymś. Trochę się martwię jak to będzie wyglądać.. POMOCY ;(

raz wchodze w metina wpisuje dane a nagle "twoje konto zostało zablokowane" nawet nie wiem dlaczego od kogo i na jak długo...nie dostałem email na ten temat.....co robić?

witam koncze ckd jadlem 1600 kcal chce wejsc na low carb na mase bede muspal spozywac ok 3tysk kcal ile tyg dodawac kcal zeby sie nie zalac ?

chodzi mi o to po ile powtórzeń i z jakim ciężarem powinno sie wykonywać wyciskanie podchodząc do rekordu ??

Witam was ... chcialem tylko wiedziec czy carbo i bialko przyjmowac o jednej porze ... czy carbo jakis czas przed lub po bialku ... nie wiem jak to jest

Prosze napiście mi jak mam zrobić , żebym miała ciemniejsza skórę!1 Kto ma jakies rady?

fdnrhg d hdrffdfd 5r

witam . jak poprawnie wykonywać brzuszki do końca czy do połowy ?

mam 162cm i waze tylko 50kg czemu tak mało? chciałabym wazyc chociaz 60kg.niektóre dziewczyny sa młodsze i waza wiecej.jem dużo i nic to nie daje.pomózcie mi bardzo prosze...................................